エキナセアは毎日のサプリメントに適していますか?

風邪がひいていると感じたとき、つい手を伸ばしてしまうことがあります。エキナセア鼻づまりを止めるサプリメント。 エキナセアが上気道感染症の影響を軽減するのに役立つ可能性があることを示唆する証拠もありますが、研究結果は限られています。1

エキナセアまたは紫色のコーンフラワーは、ネイティブアメリカンの一部の医療行為で傷の治癒のために伝統的に使用されているハーブです。 エキナセア プルプレアとエキナセア アングスティフォリアは、今日自然医学で免疫サポートのために使用されている最も一般的な品種の 2 つです。2

エキナセア

免疫力を高める効果を宣伝するサプリメントは、お茶、チンキ剤、グミとして入手できます。 しかし、統合医療の家庭医であり、シアトルのウィスコンシン州立大学医学部オシャー統合医療センターの教育共同ディレクターであるデブラ・G・ベル医学博士によると、それらは毎日摂取すべきではないという。

「一般に、エキナセアは、症状や病気への曝露の最初の兆候が見られたとき、あるいは曝露量が多い環境での予防のために使用されるべきです」とベル氏は電子メールでベリーウェルに語った。

 

エキナセアの品種

エキナセア植物には 9 つの異なる種がありますが、植物医学で一般的に使用されるのは、エキナセア プルプレア、エキナセア アングスティフォリア、エキナセア パリダの 3 種だけです。2 サプリメントには 1 つまたは複数の品種が含まれている場合がありますが、製品ラベルに必ず記載されているわけではありません。

子供がエキナセアを摂取した後に発疹やアレルギー反応を起こす可能性はあります。 3 しかし、カリフォルニア州バスティア大学植物医学科の助教授であるサンシャイン・ウィークス医師によると、エキナセアのサプリメントは通常、短期間の使用であれば安全です。 。彼女は、サプリメントを開始する前に、医療提供者に相談して最適な用量と選択肢を決定することを勧めています。

 

「エキナセアを摂取すべきですか?

いくつかの研究は、風邪を予防するためにエキナセアにさらされた後の短期間の使用を支持しています。 5 さらなる研究が必要ですが、短期間の使用はほとんどの成人にとって安全であると思われるため、それほど大きなリスクなく使用できます。

「通常は忍容性が良好ですが、胃腸の不調、頭痛、めまいを経験する人もいます」とベル氏は言う。

 

エキナセアまた、舌にヒリヒリとした感覚を引き起こしますが、これは正常であり、通常は数分間しか続きません。

ベル氏によれば、エキナセアを避けるべき人もいるという。エキナセアは特定の化学療法剤を妨げる可能性があるため、自己免疫疾患のある人や化学療法を受けている人には推奨されません。

エキナセアを摂取することに決めた場合、お茶は通常、実質的な薬効をもたらすほど強力ではないため、ベル氏はサプリメントを推奨しました。

「商品によって摂取量は異なります。一般的に、エキナセア全草、根、または根と地上部分を組み合わせた抽出物の形態が最も効果的です」とベル氏は述べた。

 

連絡先: セレナ趙

ワッツアップ&WeC帽子：+86-18009288101

E-mail:export3@xarainbow.com