MCTオイルパウダー ケトサプリメントと体重管理

MCTオイルとは何ですか？

MCTオイルの正式名称は中鎖脂肪酸トリグリセリド（Medium-Chain Triglycerides）で、ココナッツオイルやパームオイルに天然に含まれる飽和脂肪酸の一種です。炭素数6～12の4つのグループに分けられます。MCTの「中鎖」とは、脂肪酸の鎖長を指します。ココナッツオイルに含まれる脂肪酸の約62～65%はMCTです。
一般的に、油には短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、長鎖脂肪酸が含まれています。MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、カプロン酸（C6）、カプリル酸（C8）、カプリン酸（C10）、ラウリン酸（C12）です。
ココナッツオイルに含まれるMCTオイルの主成分はラウリン酸です。ココナッツオイルの約50％はラウリン酸で、体全体に抗菌作用があることで知られています。
MCTオイルは他の脂肪とは異なり、肝臓に直接送られて消化されるため、細胞レベルで素早く燃料とエネルギー源として機能します。MCTオイルは、ココナッツオイルと比較して、中鎖脂肪酸の含有量が異なります。

MCTオイルの健康効果

A. 減量 - MCT オイルは代謝率を高め、満腹感を高めることができるため、減量と脂肪減少にプラスの効果をもたらします。
B. エネルギー - MCT オイルは長鎖脂肪酸よりも約 10 パーセント少ないカロリーしか提供しないため、MCT オイルは体内でより速く吸収され、燃料としてすぐに代謝されます。
C. 血糖値のサポート - MCT はケトン体を増加させて血糖値を自然に下げるほか、血糖値を安定させ、炎症を軽減します。
D. 脳の健康 - 中鎖脂肪酸は、肝臓で吸収され代謝される能力が独特で、さらにケトンに変換されます。